僕には2015年から、ずっと仲間たちと続けている事がある。
【今日の良かったこと】寝る前に、たった一言、今日の良かったことを仲間たちのLINEに投稿する。
人の反応は気にしない。ただ自分の１日を前向きに振り返る。
ただそれだけである。
しかし、この効果は計り知れないという事実をお知らせします。
僕の大好きな著作家に、小林正観さんがいます。
僕の病後、心配で見舞いに来てくれたカウンセリング・スクールの仲間がくれた一冊の本。
小林正観さんの本に感銘を受けた。
100%幸せな1%の人々
僕は2013年にガンを患いリハビリの為に外出を控えていたので体は回復しつつも心は病んでいた。
(自分は12ステップを一巡した人なんだから心が病んではならない。)
(毎日メールをくれる仲間の為に！スポンシーさんたちの為に・・・)
強い想い、プライドに似た気持ちは自分自身を苦しめていた。
強く【想い】があるからこそ理想と現実のギャップに悩む。理想からは程遠い僕は悩んでいた。
そんな時に小林正観さんの言葉が、ふと目に留まる。
悩まない為には想い自体ををなくせば良い。
すごく難しくてスゴくシンプルな考えにハッとさせられる内容だった。もう少しだけ彼の言葉を紹介させてもらうと、
『幸せ』はどこかに行けば手に入るものではありません。
今この瞬間に、自分に起きたことや、これから起こることは
『全て自分が成長する為には必要だった』と受け入れさえすれば手に入るものなのです。
この言葉には脳天から雷が落ちるくらいの衝撃を受けて、思わず泣いてしまった。
そう、、僕は強く見せたり、元気に見せることばかり考えていて生き残った自分を幸せなはずだと思うことに
躍起になってた。
僕は、いつの間にか神様を手放しハイヤーパワー不在の孤独に苦しんでいて
自分に起きたことやこれから起こること(抗がん剤治療や放射線治療)を
全く受け入れていなかった。
本を読んで泣いた僕はハイヤーパワーの意志に身を置く事が出来るようになって、
毎日の祈りを通じて次のステージに進むことが出来ました。
自分の身の回りに起こる全てを受け入れた時、自分は幸せだと思えるようになったんです。
2015年には術後２年になり、再発リスクが極端に小さくなると言われた時期を迎える事が出来ました。
僕が苦しみ、もがいて、気づいて、泣いて、得た答えは
健康的な人と不健康の人の差は、たったの2%であるという事でした。
具体的に言えば、(今日はイヤな日だったなぁ、明日は良い日にならないかなぁ)と思いながら寝る人は
1日の幸せ割合が49%以下で不幸せ割合が51%以上の状態のまま次の日を迎えてしまいます。
つまり、幸せと不幸せを差し引くと借金状態なんです。
次の日、1日を通じて不幸せが先行した時、借金まみれの人は、すぐに限界を迎えます。
逆に前日まで幸せ貯金が貯まってる人は、多少の不幸せが先行しても限界を迎えません。
では、どこの時点で差が生まれるのか。
それは就寝する前でした。
ステップ11までを終えた人は就寝前に祈りと黙想の時間を設けていますね。
祈りの言葉は人によって異なるかもしれませんが、僕が手渡された祈りは以下です。
ハイヤーパワー。私なりに理解した
あなたとのパイプをいつも繋げておけますように。
雑然とした日々つまらせるパイプをいつもキレイに掃除しておけますように。
祈りと黙想を通して私はとりわけ頑固な意思や自己弁護や希望的観測からの解放を願います。
私を正しい考えや建設的な行動へと導いて下さい。
私の意志ではなくハイヤーパワー、あなたの意志が行われますように。
1日を振り返るときには前向きに振り返るという意味を履き違えていた時は、どんなにイヤな事があっても
攻撃されていないフリや攻撃をし返さなくなった自分を褒める事で幸せ貯金を貯めるフリをして心は荒んで(すさんで)いたんです。
2013年～2014年の僕が、まさにそうでした。
僕は、せっかく手渡された祈りの使い方を間違えていました。
人から攻撃をされたのであれば、自分が現在までの間に、その人との間に出来上がった借金関係で
我慢が出来ずに攻撃をされたのでしょう。
もし、そうであれば、その事実に気づけて関係修復(埋め合わせ)の機会を得られた事実を前向きな振り返りと呼び
攻撃をされても我慢をして不正直な感情を眠らせておく事では無かったのです。
今日は、重要な事に気づけて良かった。
明日は、あなたの意志が行われますように！
こう考えるだけで借金に近い幸せ度合いは幸せ貯金に変わります。
49%の幸せと51%の不幸せを繰り返す人に必要なのは、僕が勘違いした振り返りではなく
内省と前向きなパワーから得られる2%を逆転する振り返りでした。
『さちさん、今日は何も良いこと無かったよ。』という連絡も受ける。薬が合わず悪夢を見るとも。
朝、何時に起きた？大好きなコーヒーは飲んだ？お昼には何食べた？何してたの？掃除？部屋キレイになった？
良かったね！
僕の結論は、仲間たちの1日は、良かったね！なんです。
毎日誰かに良かったね！と言われる1日は幸せじゃないですか？
誰か大切な人が亡くなり悲しくなった。
そんな時はイイネではなく、寄り添う事も重要。
ただ、いつの間にか、この活動を続けてくれている仲間たちは、それぞれに幸せを感じてくれている。
もし、不幸せ100%で幸せなんて1%もありませんって人が居たら僕はどう返すだろう。
そっか、自分はそれくらい凹んでるって僕に伝えてくれたんだね。どんな事があったの？と聞いてみるだろう。
色々ネガティブなコメントを貰ったら確認するよ。
人に喋って少しくらいはラクになった？？
僕が話を聴くことで51%も幸せが貯まるかどうかは別として割合は下がって借金は減っていくんじゃないかな。
このブログにたどり着いた人は【幸せ】というワードを頼りに読み進めて貰ってると思います。
続けてみよう。幸せ貯金。
