以下は今日のOSM の基となる原稿である。
このテーマを頂いた時、僕は原稿無しの無策でスピーカーに臨むつもりでいました。
よく、『降りてきたままに話す』という仲間が居て、僕も何度かやったことがあります。
まだ繋がって短い頃の僕は、原稿読みながら話す人は、よりカッコよく見せようとか
失敗したくないという気持ちが働いてるんだろうな。
僕は素直に話すから原稿なんか要らないんだ。読み上げるのは逆にカッコつけているようでカッコ悪い。
そんな考えだったように思います。
しかし、いただいたテーマが
12ステップを使って生きる。という
スピーカー泣かせの重いテーマです。
12ステップの基本に
謙虚に生きる。
という言葉がありますが、謙虚に生きることというのは
自分が与えられた機会を遠慮して他の人に譲ったり
場違いな所に来たときに黙って過ごすこと。。ではありません。
様々な選択肢があるなかでハイヤーパワーが示す道を
粛々と選んでいくことが謙虚に生きる事と僕は理解しています。
12ステップを使って生きることを皆さんにお伝えするには、謙虚な態度が必要です。
せっかく時間をいただけるなら、少しでも分かりやすく伝えよう。
そう考えた時、原稿なしでは
僕の頭の中にある事を時間内にお伝え出来ないと判断しました。
僕は、よりカッコよく話そうとする
頑固な意思
自己弁護
原稿なんか無くても、なんとかなる
という希望的観測からの解放を願って
自分の為ではなく、聞いてもらえる皆さんに短い時間でも伝わるように。
そういう想いで原稿を書かせてもらいましたので、ご了承ください。
12ステップを使って生きるのは僕にとって【生きる為に】必要な事なので
考えなくても出来るだろう。
最初は、そんな安直な考えでした。
しかし、普段考えなくてもステップを取り入れているよ！と言えるのは
出来なかった過去が僕にもあって、
その過去から【どうやって】脱却し元に戻らない現在の生活を築けているのか
を考える必要がありました。
僕は今の生活に慣れ過ぎていたから言葉に落とし込むのに１週間かかりました。
このブログを書き始めたのが10月23日、完成したのは今日、29日です。
手順は逆かもしれませんが僕は12ステップで獲られた効果が
12ステップの何によって獲られたのかを掘り下げる事で
12ステップを使って生きることの意味をお伝えしようと思います。
次に挙げるのが
僕が12ステップで獲られた効果ベスト3です。
まず1つ目
①他人と自分の線引き、境界線が引けるようになった。
かつての僕は王様でした。
家族は皆、僕の味方というより家来のような存在。同期以下の若者は全て子分。
妻は僕の分身
世の中は自分の為にあり、犯罪じゃなければ何をやっても許される存在だと思ってました。
笑いがおきようがシーンとされても、本当に僕はそう思ってました。
自分から他人にわざわざ干渉し
衝突するとフラストレーションを感じて、何故かギャンブルに走る。
でも、そのギャンブルで出来た借金も誰かが何とかしてくれると信じてる
かなーりヤバめの裸の王様でした。
そんな僕がギャンブルをキッカケとして自分の無力を認め
助けを乞うようになりました。
ミーティングに通い、その時々に発生するフラストレーションやストレスを
スポンサーに伝えると、
『それは、さちさんの○○が反応したんだね』
と自分の良くなかった点に目を向けさせられ
僕は僕以外の事はコントロールできないという事実を知りました。
家来だと思ってた人たち、分身は、僕の一部ではなく他人なんだというのを理解しました。
コントロール出来るのは自分の事だけ。
他人は他人。
ギャンブルは無力の際たる象徴ですが、
実は
自分以外の全てに無力なんだ。
それまでの自助活動と
平行した社会人生活の実体験で理解しました。
その結果、自分と他人の境界線を理解出来るようになりました。
ステップ1が(あえて100%と書きますが)100%入った結果であり
ステップ2を受け入れられるようになったからこそ他人と境界線を引くようになり
無駄な怒りやフラストレーションから解放されて
激しかったネガティブな表現や人を攻撃するような態度も無くなってきました。
境界線を引くようになり
無駄な怒りやフラストレーションから解放されて
他人との境界線を守れば日々平安だという事実にも気づかされました。
この時期、ビックブックにもどこにも載っていないスポンサーの一言が
今でも僕の要石になってるんですが言われた内容は以下です。
『人生におけるピンチなんて、滅多にないよ。あるのはピンチだと感じる自分の心だけだから』
この言葉は僕の歩む道を照らしてくれました。
年齢と共に会社やプライベートの人間関係が複雑に拡がりを見せるなかで
境界線の引き方を間違える事は、今でも、あります。
でも、失敗しても良いんです。
自分の悪いところが出たなぁ。
そう思ったら
ステップ10、11で日々メンテナンスをしていけば、
失敗した１日は成長した日だと自分で認められるからです。
幸せを感じながら１日を終えられるのは
これらのステップを生活で活かせているからかな？と思ってます。
ちなみにステップ11の祈りは
8年前に受け渡されてから、読み忘れた日は5日間しかありません。
意識不明で倒れた2日間、インフルエンザで1日、そして・・
残念ながら飲み過ぎで2日間です。
自分の中では5回のスリップと呼んでますが、これをスリップと言えるうちは、まだ成長を諦めていないんだな。と自分を慰めています。
ステップ11の祈り
ハイヤー・パワー。
私なりに理解したあなたとのパイプをいつも繋げておけますように。
雑然とした日々の暮らしが詰まらせるパイプを、いつもキレイに掃除しておけますように。
祈りと黙想を通して、私は、とりわけ頑固な意志や自己弁護、希望的観測から解放を願います。私を正しい考えや建設的行動へと導いて下さい。
私を正しい考えや建設的行動へと導いて下さい。
私の意志ではなく、ハイヤー・パワーあなたの意志が行われますように。
次の効果です。
②自己一致による生きづらさレスへ。
かつては、心と顔の感情表現がバラバラの男でした。
嘘に嘘を重ねて過去が振り返れない。
昨日何があったのか
誰に何の嘘をついたのかも分からない。
会社ではプライドが邪魔して高圧的な態度で自分の弱さを隠し
家では借金問題がばれないようにハラハラしていて、生きた心地がしない。
今は嘘をつく必要がなく
困った時は誰かと相談し心と顔の感情表現が一致している。
それだけではなく
自己評価と他人評価が一致する
自己一致に近い状態にあります。
会社でも、家庭でも、旧友との再会でもママ友関係の最近の付き合いでも、
僕は自分が考える評価に近い評価をうけ、期待されすぎず
過小評価されすぎないのであれだけ大嫌いな
人付き合いの飲み会にでても生きづらさがほぼ無いんです。
もう一段上の辛さに当たる必要もあるのかもしれませんが
それは今じゃなくて、その段階が来たら考えます。
今のところハイヤーパワー、仲間と共に僕が、つま先で立って
無理して背伸びしようとしていないかをチェックしているように感じています。
これはステップ4～9が効いています。
ステップ4では、その当時の自己評価を書いた。
これは恥ずかしがらずに全部書いてみた。
しかし、その自己評価はステップ5で崩され
6、7で問題の本質、自分が首に巻いてきた重い首輪を手放したい、降ろしたいと願い
それらを手放せるように8、9の埋め合わせを通じて行動してきた。
この経験が僕の生きづらさレスに効いています。
ごまかす必要が無いんです。
逃げる必要も無いんです。
背伸びする必要も無いんです。
困ったら誰かに相談します。
僕に出来ることをやる。
それを健全な人は正しく評価してくれます。
良い例を１つ出すと
会社では、もっと上に、もっと上を目指せと
プレッシャーというか負荷をかけてきます。
30代で幹部社員にしたい会社は当時39才の私に声をかけてきました。
給料が上がるとか30代で幹部社員は前代未聞とか、煽る言葉を多くかけられ
自己評価と他人評価がずれて苦しんでいました。
僕は即答を控え、妻と仲間に相談して、ハイヤーパワーに委ねた結果
見送りました。
昇級試験を断られた事で会社の人事部から何回も理由を聞かれましたが
自己評価と皆さんの評価が合ってないので苦しい。
1年待ってもらえれば、大きな案件も受注するし、社員としては高いパフォーマンスを見せられるので
１年待ってほしいと素直に伝え許してもらいました。
おかげ様で翌年も昇級に誘われ見事に一発合格しました。
(あ、今カッコつけたい病が出ましたけど(笑))
僕は一人ではない。
頼れる仲間も家族もハイヤーパワーもいる。
生きづらさが生まれてきたときには
歩んだ選択肢が間違ったのではないかと疑念を抱くことが出来ます。
そして、埋め合わせや祈りを通じて
間違った選択
つまり同じ轍を踏まない、そういう生き方を探し当てる事が出来ます。
ステップ経験者あるある？ですよね。
埋め合わせが進むと心の奥底にしまっておいた宝石が輝き出す感覚があります。
もっと誰かに埋め合わせ出来ないか
あの人にも埋め合わせ出来ないか、と
埋め合わせに貪欲になることありませんか(笑)？
ピンクの雲に乗るという表現がありますが、僕のキント雲は埋め合わせフェーズで現れ
ステップ11まで一気につれて来てくれました。
僕の認知は歪みまくっていましたが
その認知、過去が修正される度に、進むべき正しい方向が
明るく光って見えるようになりまし
た。
ピンクの雲は落とされると大変なことになると聞いていましたが
雲から降りても
この浮かれた勘違いヤロウを
ハイヤーパワーが修正してくれているので、間違っても
日々の棚卸しを通じて、仲間たちに頼り、埋め合わせをしていけば
やっぱり道は開けていきました。
三歩進んで二歩さがる。
好きな生き方ではなかったけど
それでも前には進めたんです。
ここは大事な所だと思いますが
ステップを踏んだ人は完璧になるのではなく
何度も何度も間違える選択肢を経験してハイヤーパワーが正しい道を分かりやすく教えてくれる
そのサインを読み取るチカラを身に付けられるのではないかと僕は考えています。
自己一致については、すごく重要ですが誰もが出来ることではありません。
誰もが自分を傷つけない為に過小評価をしたり間違った解釈で過大評価をしてしまいます。
僕は自分の良い所も悪いところも理解してます。
悪い所は変えたいと思ってますが
トータル幸せなので、気になる事がない限り、このまんまでイイかな(笑)！って思ってます。
生きづらくない！日々楽しい！！
これはヒーロータイプのACの僕からすると本当にありがたいのです。
そして効果の3つ目です。
③普通＝幸せと思えること
これが一番の成果です。
昔は、普通という言葉にアレルギー反応があって、変化のない日々が耐えられませんでした。
何か刺激的なことはないか。
相手も居ないのに、急に若い彼女が出来るんじゃないかとか妄想に浸って
平坦な日々に勝手に自分の妄想を取り入れて
特別感を抱くことで現実離れした日々を過ごしていたんですが
努力もしないので何も起こらない。
当たり前の日々にイライラして、どうせ自分なんか、どうせ自分なんか。
と誠勝手に無意味に自己肯定感を下げていました。
でも、ステップ1、2を経た僕は、そんな自分を変えたいと思い
ステップ3の決心をしました。
結果的に全てのステップを踏んで
日々の生活にステップ12の実践に取り組んでいるつもりです。
取り組んで分かったことは
【普通】って実は幸せな事なんです。
僕は自ら普通を望まず勝手に不幸になってました。
しかし12ステップは僕に
【普通】の価値が、とんでもなく高いことに気づかせてくれました。
家庭とのバランスを考えると毎日GA に参加することは出来ません。
しかし、ありがたいことに必ず毎日、仲間との関わりを持たせてもらえるくらい
全国に多くの仲間と知り合い、心の中を分かち合うことが出来ました。
ステップ12の祈りの最後にはこの一文があります。
私には、あなたと、仲間たちと、このプログラムが毎日、絶え間なく必要です。
それこそが、よりよく生きていく道なのですから。
この祈りは毎日音読しているわけではありません。
しかし道に外れそうになった時に、自分がすべきことを思い出させてくれる大切な祈りです。
12ステップを使って生きるというのは
行動のプログラムに従って毎日絶え間なく、ハイヤーパワーと仲間とかかわりながら生きることなんだなぁ
と今回書きながら理解しました。
このような機会を与えてもらった家族の自助グループ、そして、このブログを読んでもらった全ての人に感謝します。
ありがとうございました。
